丹田呼吸とプラーナヤーマ
丹田呼吸とプラーナヤーマの実習用動画です
ワークのはじめに行うウォーミングアップです
丹田呼吸を中心に、丹田に関する感覚を養い、充実させるためのワークを行います
ELMで主に行うふたつのプラーナヤーマ(呼吸法)を行います