ウォーミングアップ

丹田呼吸とプラーナヤーマ

丹田呼吸とプラーナヤーマの実習用動画です

ウォーミングアップ

ウォーミングアップ

ワークのはじめに行うウォーミングアップです

丹田呼吸とプラーナヤーマ

丹田を充実させる

丹田を充実させる

丹田呼吸を中心に、丹田に関する感覚を養い、充実させるためのワークを行います

丹田呼吸とプラーナヤーマ

プラーナヤーマ

プラーナヤーマ

ELMで主に行うふたつのプラーナヤーマ（呼吸法）を行います

丹田呼吸とプラーナヤーマ