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丹田呼吸とプラーナヤーマ
丹田呼吸とプラーナヤーマ
丹田呼吸とプラーナヤーマの実習用動画です
動画
15:36
ウォーミングアップ
ワークのはじめに行うウォーミングアップです
丹田呼吸とプラーナヤーマ
動画
15:00
丹田を充実させる
丹田呼吸を中心に、丹田に関する感覚を養い、充実させるためのワークを行います
丹田呼吸とプラーナヤーマ
動画
11:45
プラーナヤーマ
ELMで主に行うふたつのプラーナヤーマ(呼吸法)を行います
丹田呼吸とプラーナヤーマ